Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Avocado Quesadilla - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 186,66 kcal 781,87 kJ | % energie |
| Dik | 9,24 g | 46 % |
| Koolhydraat | 18,32 g | 41 % |
| Eiwit | 6,09 g | 14 % |
| Suiker | 1,63 g | |
| Verzadigd vet | 2,61 g | |
| Zout | 760,09 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 147,78 mg |
| carotenoïden, totaal | 1313,00 ug |
| cholesterol (gc) | 7,18 mg |
| eiwit, totaal | 6,09 g |
| energie, berekend | 781,87 kJ |
| folaat, totaal | 10,19 ug |
| fosfor | 127,60 mg |
| fructose | 0,64 g |
| galactose | 0,02 g |
| glucose | 0,53 g |
| ijzer, totaal | 0,47 mg |
| jodide (jodium) | 18,58 ug |
| kalium | 197,67 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 18,32 g |
| lactose | 0,03 g |
| magnesium | 18,47 mg |
| maltose | 0,20 g |
| natrium | 298,31 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 1,77 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,61 mg |
| organische zuren, totaal | 0,38 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,56 g |
| riboflavine | 0,09 mg |
| selenium, totaal | 4,93 ug |
| sterolen, totaal | 41,67 mg |
| sucrose | 0,21 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 1,63 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,04 mg |
| tryptofaan | 79,00 mg |
| vet, totaal | 9,24 g |
| vetzuren, totaal | 8,39 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,37 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,28 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,07 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 2,61 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 4,31 g |
| vetzuren, totale trans | 0,09 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1066,73 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 275,34 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 1,03 g |
| vezel, totaal | 2,49 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,14 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 52,44 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,21 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 4,67 mg |
| vitamine d | 0,17 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,26 mg |
| vitamine k, totaal | 13,47 ug |
| zetmeel, totaal | 16,69 g |
| zink | 0,70 mg |
| zout | 760,09 mg |