Tailleomtrek

Het meten van tailleomtrek is een goede manier om uw eigen gezondheidsrisico's te achterhalen. Vet in de buikholte verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Het risico op diabetes stijgt ook.

Meet de omtrek van de taille met een maatband 2 cm boven de navel. Adem normaal uit en uitademen - als de buik op zijn laagst is - zie het resultaat van de meting. Houd de meetlint licht om de taille. Het moet niet te slap zijn, maar ook niet te strak.

Voor vrouwen is de doelwaarde 80 cm of minder, voor mannen 94 cm of minder (WHO).

Als u geen maatregel heeft om uw taillegrootte te meten, kunt u bijvoorbeeld een riem gebruiken en vervolgens de lengte van de riem meten.

Taille omtrek betekenis