Maximale hartslag

Leeftijd:  jaren
  Waarden opslaan (info)

Deze calculator gebruikt de rekenformule die is ontwikkeld door Tanaka 2001 (208 - 0,7 × leeftijd). Het produceert betrouwbaardere resultaten voor jongere en oudere mensen.

Maximale hartslag is de maximaal mogelijke hartslag tijdens het sporten.

Het betrouwbaar bepalen van uw persoonlijke maximale hartslag kunt u het beste doen in een fitnesstest onder leiding van een professional. Er zijn ook rekenformules ontwikkeld voor het berekenen van de maximale hartslag, waarvan de meest gebruikte 220 - leeftijd is. Deze rekenformule blijkt echter te lage waarden te produceren voor oudere mensen en te hoge resultaten voor jonge en actieve mensen.

Bronnen:

Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8