| Beoordeling van de BMI voor mensen van 65 jaar en ouder | BMI |
|---|---|
| Onder het aanbevolen bereik | < 23 |
| Aanbevolen bereik | 23 - 29 |
| Boven het aanbevolen bereik | > 29 - < 30 |
| Afvallen kan in sommige gevallen zinvol zijn | 30 - < 35 |
| Afvallen is waarschijnlijk zinvol | 35 - |
De calculator berekent uw body-mass-index (BMI) en beoordeelt deze aan de hand van de referentiewaarden voor mensen van 65 jaar en ouder. Voor mensen jonger dan 65 jaar is de BMI-calculator, die de referentiewaarden voor volwassenen gebruikt, geschikter. BMI-waarden worden bij vrouwen en mannen op dezelfde manier beoordeeld.
De referentiewaarden voor de BMI zijn onder meer gebaseerd op het aantal geleefde levensjaren, de totale sterfte en sterfgevallen door verschillende ziekten. Voor volwassenen (18–64 jaar) is op basis van onderzoek een BMI van 18,5–24,9 vastgesteld als aanbevolen referentiewaarde, en waarden onder of boven dit bereik hangen samen met minder levensjaren.
Onderzoek bij ouderen heeft aangetoond dat de gevolgen van een hogere BMI bij mensen boven de 65 minder groot zijn dan bij jongere mensen en dat iets hogere waarden zelfs samenhangen met meer levensjaren. Een verklarende factor is het verlies van spiermassa en spierkracht dat met het ouder worden optreedt, waardoor het functioneren achteruitgaat en het risico op vallen kan toenemen. Een iets hogere BMI kan wijzen op meer spiermassa en grotere energiereserves, die bijvoorbeeld bij ziekte van pas komen. Bovendien hangt een laag gewicht bij ouderen vaak samen met ziekte of kwetsbaarheid, wat in onderzoek tot uiting komt als een hogere sterfte. Op basis van onderzoek wordt voor mensen boven de 65 vaak een BMI van 23–29 aanbevolen, maar afvallen wordt ook bij iets hogere waarden niet per se aanbevolen.
De referentiewaarden voor de BMI veranderen op 65-jarige leeftijd. De biologische leeftijd kan echter per persoon verschillen. Bij mensen jonger dan 65 jaar wordt de BMI beoordeeld volgens de schaal voor volwassenen, waarbij het aanbevolen bereik 18,5–24,9 is. Bent u jonger dan 65 jaar, bereken uw BMI dan met de BMI-calculator.
Ook voor ouderen wordt per week 2,5 uur matig intensief bewegen of 1 uur en 15 minuten zwaar intensief bewegen aanbevolen. Het verbeteren of behouden van spierkracht is voor ouderen extra belangrijk. Ouderen wordt aanbevolen om minstens twee keer per week spierversterkende activiteiten te doen en op minstens drie dagen per week activiteiten die de nadruk leggen op functionele balans- en krachttraining. Om bewegen en krachttraining te ondersteunen, is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten en voldoende te slapen. De hartslagzones voor gezondheidsbevorderend bewegen kunt u bekijken met de calculator voor de Karvonen-formule.
Het meten van de tailleomtrek helpt bij het beoordelen van de gezondheid, omdat deze beter dan de BMI iets zegt over abdominale obesitas en visceraal vet, dat wil zeggen vet dat zich in de buikholte ophoopt en bijzonder schadelijk is voor de gezondheid. Volgens onderzoek leven mensen met een kleinere taille gemiddeld langer, ook als hun BMI hetzelfde is.
Gepubliceerd: 4.11.2026
Bijgewerkt: 4.11.2026
De tekst is een vertaling die met behulp van kunstmatige intelligentie is gemaakt van de oorspronkelijke Finse tekst.
Lassi Honkanen
fysiotherapeut
Hu, H., Wang, J., Han, X., Li, Y., Wang, F., Yuan, J., Miao, X., Yang, H., & He, M. (2018). BMI, Waist Circumference and All-Cause Mortality in a Middle-Aged and Elderly Chinese Population. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 22(8), 975–981. https://doi.org/10.1007/s12603-018-1047-z
Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset). Käypä hoito -suositus. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Lihavuustutkijat ry:n ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys ry:n asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2025. https://www.kaypahoito.fi/hoi50124
Porter Starr, K. N., & Bales, C. W. (2015). Excessive Body Weight in Older Adults. Clinics in Geriatric Medicine, 31(3), 311–326. https://doi.org/10.1016/j.cger.2015.04.001
Strandberg, T. 2024. Ikääntyneen lihavuus: milloin ja miten voi laihduttaa? Lääkärikirja Duodecim. Terveyskirjasto. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01153
Wang, Y., Tang, Z., Guo, J., Tao, L., Liu, L., Li, H., Li, D., Guo, X., & Yang, X. (2017). BMI and BMI Changes to All-cause Mortality among the Elderly in Beijing: A 20-year Cohort Study. Biomedical and Environmental Sciences, 30(2), 79–87. https://doi.org/10.3967/bes2017.011
Winter, J. E., MacInnis, R. J., Wattanapenpaiboon, N., & Nowson, C. A. (2014). BMI and all-cause mortality in older adults: a meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 99(4), 875–890. https://doi.org/10.3945/ajcn.113.068122
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128