Zoek voedselnaam:

Bonen, witte boon, gekookt - calorieën

g

100 g bevat 110,90 kcal

Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Bonen, witte boon, gekookt - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.

Energie464,70 kJ
110,90 kcal
Dik0,80 g
Koolhydraat14,00 g
Eiwit8,30 g
Suiker1,50 g
Verzadigd vet0,08 g
Zout12,74 mg
Alle voedingsfactorenBedrag
alcohol0,00 g
calcium81,66 mg
carotenoïden, totaal555,00 ug
cholesterol (gc)0,00 mg
eiwit, totaal8,30 g
energie, berekend464,70 kJ
folaat, totaal167,58 ug
fosfor147,90 mg
fructose0,30 g
galactose0,00 g
glucose0,49 g
ijzer, totaal1,89 mg
jodide (jodium)0,00 ug
kalium365,00 mg
koolhydraat, beschikbaar14,00 g
lactose0,00 g
magnesium48,91 mg
maltose0,00 g
natrium5,00 mg
niacine equivalenten, totaal2,22 mg
niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide)0,70 mg
organische zuren, totaal0,00 g
polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar3,08 g
riboflavine0,05 mg
selenium, totaal0,39 ug
sterolen, totaal47,92 mg
sucrose0,27 g
suikeralcoholen0,00 g
suikers, totaal1,50 g
thiamine (vitamine b1)0,12 mg
tryptofaan91,20 mg
vet, totaal0,80 g
vetzuren, totaal0,46 g
vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd0,34 g
vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd0,23 g
vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd0,11 g
vetzuren, totaal verzadigd0,08 g
vetzuren, totale mono-onverzadigde cis0,04 g
vetzuren, totale trans0,00 g
vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur)114,00 mg
vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur)228,00 mg
vetzuur 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
vetzuur 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
vezel, onoplosbaar in water5,13 g
vezel, totaal7,00 g
vitameren pyridoxine (hydrochloride)0,18 mg
vitamine a retinol activiteit equivalenten39,96 ug
vitamine b-12 (cobalamine)0,00 ug
vitamine c (ascorbinezuur)0,00 mg
vitamine d0,00 ug
vitamine e alfatocopherol0,13 mg
vitamine k, totaal27,00 ug
zetmeel, totaal12,50 g
zink0,81 mg
zout12,74 mg
De voedingsbron is de Fineli-database van het Finse Instituut voor Gezondheid en Welzijn. Houd er rekening mee dat er fouten in de informatie zijn en u moet op eigen risico interpretaties en conclusies maken. Mensen met speciale diëten moeten praten over het veranderen van hun dieet met een verantwoordelijke arts.