Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Donut, vetvrije melk, zelfgemaakte - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 309,51 kcal 1295,62 kJ | % energie |
| Dik | 9,47 g | 27 % |
| Koolhydraat | 47,28 g | 63 % |
| Eiwit | 7,39 g | 9 % |
| Suiker | 11,77 g | |
| Verzadigd vet | 6,01 g | |
| Zout | 405,89 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 47,73 mg |
| carotenoïden, totaal | 40,30 ug |
| cholesterol (gc) | 18,29 mg |
| eiwit, totaal | 7,39 g |
| energie, berekend | 1295,62 kJ |
| folaat, totaal | 34,23 ug |
| fosfor | 100,80 mg |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,04 g |
| ijzer, totaal | 0,59 mg |
| jodide (jodium) | 18,13 ug |
| kalium | 145,66 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 47,28 g |
| lactose | 1,44 g |
| magnesium | 19,12 mg |
| maltose | 0,44 g |
| natrium | 159,30 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 1,94 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,82 mg |
| organische zuren, totaal | 0,06 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,48 g |
| riboflavine | 0,13 mg |
| selenium, totaal | 6,89 ug |
| sterolen, totaal | 34,37 mg |
| sucrose | 9,84 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 11,77 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,05 mg |
| tryptofaan | 87,10 mg |
| vet, totaal | 9,47 g |
| vetzuren, totaal | 8,86 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,89 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,11 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,75 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 6,01 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,75 g |
| vetzuren, totale trans | 0,08 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 735,93 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 107,41 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 3,67 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 1,42 g |
| vezel, totaal | 1,90 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,08 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 54,56 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,17 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,21 mg |
| vitamine d | 0,59 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,60 mg |
| vitamine k, totaal | 3,21 ug |
| zetmeel, totaal | 35,51 g |
| zink | 0,70 mg |
| zout | 405,89 mg |