Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Havermout, havervlokken, melk, zout - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 62,62 kcal 262,46 kJ | % energie |
| Dik | 1,87 g | 18 % |
| Koolhydraat | 7,34 g | 57 % |
| Eiwit | 3,70 g | 24 % |
| Suiker | 5,15 g | |
| Verzadigd vet | 1,16 g | |
| Zout | 635,74 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 130,21 mg |
| carotenoïden, totaal | 15,90 ug |
| cholesterol (gc) | 6,81 mg |
| eiwit, totaal | 3,70 g |
| energie, berekend | 262,46 kJ |
| folaat, totaal | 4,36 ug |
| fosfor | 113,70 mg |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| ijzer, totaal | 0,23 mg |
| jodide (jodium) | 28,72 ug |
| kalium | 175,19 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 7,34 g |
| lactose | 5,11 g |
| magnesium | 17,17 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 249,51 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 0,84 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,14 mg |
| organische zuren, totaal | 0,21 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,04 g |
| riboflavine | 0,16 mg |
| selenium, totaal | 3,38 ug |
| sterolen, totaal | 1,52 mg |
| sucrose | 0,04 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 5,15 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,04 mg |
| tryptofaan | 55,00 mg |
| vet, totaal | 1,87 g |
| vetzuren, totaal | 1,81 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,14 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,01 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,12 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 1,16 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,48 g |
| vetzuren, totale trans | 0,02 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 120,17 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 8,88 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,17 g |
| vezel, totaal | 0,37 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,06 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 12,34 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,38 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,76 mg |
| vitamine d | 1,06 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,06 mg |
| vitamine k, totaal | 0,43 ug |
| zetmeel, totaal | 2,19 g |
| zink | 0,57 mg |
| zout | 635,74 mg |