Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Haverpot, havervlokken, melk met weinig vet, zonder zout - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 72,66 kcal 304,73 kJ | % energie |
| Dik | 1,70 g | 15 % |
| Koolhydraat | 10,25 g | 66 % |
| Eiwit | 3,28 g | 20 % |
| Suiker | 2,57 g | |
| Verzadigd vet | 0,69 g | |
| Zout | 54,11 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 67,95 mg |
| carotenoïden, totaal | 27,50 ug |
| cholesterol (gc) | 3,22 mg |
| eiwit, totaal | 3,28 g |
| energie, berekend | 304,73 kJ |
| folaat, totaal | 5,70 ug |
| fosfor | 106,80 mg |
| fructose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| ijzer, totaal | 0,64 mg |
| jodide (jodium) | 9,55 ug |
| kalium | 129,47 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 10,25 g |
| lactose | 2,41 g |
| magnesium | 24,08 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 21,24 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 0,79 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,16 mg |
| organische zuren, totaal | 0,10 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,14 g |
| riboflavine | 0,08 mg |
| selenium, totaal | 2,98 ug |
| sterolen, totaal | 5,34 mg |
| sucrose | 0,14 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 2,57 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,05 mg |
| tryptofaan | 49,70 mg |
| vet, totaal | 1,70 g |
| vetzuren, totaal | 1,61 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,37 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,01 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,35 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,69 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,54 g |
| vetzuren, totale trans | 0,01 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 352,87 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 14,35 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,60 g |
| vezel, totaal | 1,31 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,04 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 5,83 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,18 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,36 mg |
| vitamine d | 0,50 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,13 mg |
| vitamine k, totaal | 0,44 ug |
| zetmeel, totaal | 7,68 g |
| zink | 0,68 mg |
| zout | 54,11 mg |