Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Rijst- en Havermengsel, gekookt, zonder zout - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 149,62 kcal 626,37 kJ | % energie |
| Dik | 1,65 g | 7 % |
| Koolhydraat | 27,80 g | 81 % |
| Eiwit | 4,35 g | 12 % |
| Suiker | 0,24 g | |
| Verzadigd vet | 0,31 g | |
| Zout | 4,59 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 13,20 mg |
| carotenoïden, totaal | 35,40 ug |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| eiwit, totaal | 4,35 g |
| energie, berekend | 626,37 kJ |
| folaat, totaal | 11,80 ug |
| fosfor | 146,20 mg |
| fructose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| ijzer, totaal | 1,18 mg |
| jodide (jodium) | 4,00 ug |
| kalium | 128,80 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 27,80 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 46,40 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 1,80 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 2,15 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 1,19 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,22 g |
| riboflavine | 0,03 mg |
| selenium, totaal | 2,83 ug |
| sterolen, totaal | 14,02 mg |
| sucrose | 0,21 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,24 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,15 mg |
| tryptofaan | 57,80 mg |
| vet, totaal | 1,65 g |
| vetzuren, totaal | 1,52 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,61 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,02 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,59 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,31 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,60 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 584,78 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 21,36 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 1,12 g |
| vezel, totaal | 2,34 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,04 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,00 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,18 mg |
| vitamine k, totaal | 0,45 ug |
| zetmeel, totaal | 27,56 g |
| zink | 1,12 mg |
| zout | 4,59 mg |