Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Haver macaroni, bevat tarwe en haver - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 361,14 kcal 1511,01 kJ | % energie |
| Dik | 3,70 g | 8 % |
| Koolhydraat | 65,09 g | 77 % |
| Eiwit | 13,00 g | 15 % |
| Suiker | 0,59 g | |
| Verzadigd vet | 0,61 g | |
| Zout | 2,55 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 30,20 mg |
| carotenoïden, totaal | 189,10 ug |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| eiwit, totaal | 13,00 g |
| energie, berekend | 1511,01 kJ |
| folaat, totaal | 28,60 ug |
| fosfor | 271,80 mg |
| fructose | 0,14 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,08 g |
| ijzer, totaal | 2,92 mg |
| jodide (jodium) | 14,00 ug |
| kalium | 272,80 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 65,09 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 76,60 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 1,00 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 3,57 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,86 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,98 g |
| riboflavine | 0,07 mg |
| selenium, totaal | 9,04 ug |
| sterolen, totaal | 46,80 mg |
| sucrose | 0,35 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,59 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,18 mg |
| tryptofaan | 162,00 mg |
| vet, totaal | 3,70 g |
| vetzuren, totaal | 3,25 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,45 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,06 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,39 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,61 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,18 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1392,63 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 56,75 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 3,40 g |
| vezel, totaal | 5,82 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,11 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,21 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,57 mg |
| vitamine k, totaal | 1,44 ug |
| zetmeel, totaal | 64,50 g |
| zink | 2,12 mg |
| zout | 2,55 mg |