Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Havermout zonder melk, havermoutchocolade, calcium, vitamine d - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 59,03 kcal 247,60 kJ | % energie |
| Dik | 1,48 g | 18 % |
| Koolhydraat | 10,10 g | 82 % |
| Eiwit | 0,87 g | 0 % |
| Suiker | 7,05 g | |
| Verzadigd vet | 0,22 g | |
| Zout | 151,73 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 120,00 mg |
| carotenoïden, totaal | 9,20 ug |
| cholesterol (gc) | 0,05 mg |
| eiwit, totaal | 0,87 g |
| energie, berekend | 247,60 kJ |
| folaat, totaal | 2,68 ug |
| fosfor | 30,30 mg |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| ijzer, totaal | 0,35 mg |
| jodide (jodium) | 1,39 ug |
| kalium | 55,80 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 10,10 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 12,52 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 59,55 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 0,27 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,06 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,13 g |
| riboflavine | 0,21 mg |
| selenium, totaal | 0,69 ug |
| sterolen, totaal | 9,34 mg |
| sucrose | 7,05 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 7,05 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,02 mg |
| tryptofaan | 12,70 mg |
| vet, totaal | 1,48 g |
| vetzuren, totaal | 1,37 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,44 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,10 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,34 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,22 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,72 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 335,02 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 102,72 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,46 g |
| vezel, totaal | 0,80 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,01 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,00 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,38 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 1,50 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,21 mg |
| vitamine k, totaal | 1,50 ug |
| zetmeel, totaal | 3,05 g |
| zink | 0,25 mg |
| zout | 151,73 mg |