Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Havermout zonder melk, nalle chocolade, calcium, vitamine d - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 52,10 kcal 218,76 kJ | % energie |
| Dik | 0,90 g | 0 % |
| Koolhydraat | 9,42 g | 90 % |
| Eiwit | 1,03 g | 10 % |
| Suiker | 5,86 g | |
| Verzadigd vet | 0,22 g | |
| Zout | 250,81 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 120,00 mg |
| carotenoïden, totaal | 10,80 ug |
| cholesterol (gc) | 0,01 mg |
| eiwit, totaal | 1,03 g |
| energie, berekend | 218,76 kJ |
| folaat, totaal | 3,16 ug |
| fosfor | 36,10 mg |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| ijzer, totaal | 0,42 mg |
| jodide (jodium) | 1,50 ug |
| kalium | 69,59 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 9,42 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 15,35 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 98,43 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 0,32 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,07 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,16 g |
| riboflavine | 0,01 mg |
| selenium, totaal | 0,78 ug |
| sterolen, totaal | 5,11 mg |
| sucrose | 5,86 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 5,86 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,02 mg |
| tryptofaan | 15,00 mg |
| vet, totaal | 0,90 g |
| vetzuren, totaal | 0,79 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,23 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,03 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,20 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,22 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,35 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 203,01 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 27,41 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,56 g |
| vezel, totaal | 0,98 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,01 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,00 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,50 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,09 mg |
| vitamine k, totaal | 0,48 ug |
| zetmeel, totaal | 3,55 g |
| zink | 0,30 mg |
| zout | 250,81 mg |