Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Muesli, nestle fitness, haver, volkoren, rijstmeel, noten, vitaminen - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 385,99 kcal 1615,10 kJ | % energie |
| Dik | 8,63 g | 20 % |
| Koolhydraat | 60,77 g | 67 % |
| Eiwit | 11,58 g | 12 % |
| Suiker | 7,72 g | |
| Verzadigd vet | 1,50 g | |
| Zout | 496,96 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 156,00 mg |
| carotenoïden, totaal | 146,90 ug |
| cholesterol (gc) | 0,03 mg |
| eiwit, totaal | 11,58 g |
| energie, berekend | 1615,10 kJ |
| folaat, totaal | 58,00 ug |
| fosfor | 331,30 mg |
| fructose | 0,07 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,35 g |
| ijzer, totaal | 4,10 mg |
| jodide (jodium) | 10,43 ug |
| kalium | 354,66 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 60,77 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 111,33 mg |
| maltose | 0,37 g |
| natrium | 195,04 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 4,70 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 2,33 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,80 g |
| riboflavine | 0,41 mg |
| selenium, totaal | 9,06 ug |
| sterolen, totaal | 56,33 mg |
| sucrose | 5,68 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 7,72 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,27 mg |
| tryptofaan | 156,50 mg |
| vet, totaal | 8,63 g |
| vetzuren, totaal | 7,93 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 2,10 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,08 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 2,02 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 1,50 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 4,33 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 2023,04 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 78,85 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 5,35 g |
| vezel, totaal | 8,25 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,11 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,17 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,01 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,91 mg |
| vitamine k, totaal | 2,48 ug |
| zetmeel, totaal | 52,26 g |
| zink | 2,68 mg |
| zout | 496,96 mg |