Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Multigrainbrood, 3-korrelbrood, pirjonpakari - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 269,12 kcal 1126,20 kJ | % energie |
| Dik | 3,21 g | 11 % |
| Koolhydraat | 48,02 g | 76 % |
| Eiwit | 8,78 g | 13 % |
| Suiker | 0,77 g | |
| Verzadigd vet | 0,54 g | |
| Zout | 1137,45 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 31,96 mg |
| carotenoïden, totaal | 79,20 ug |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| eiwit, totaal | 8,78 g |
| energie, berekend | 1126,20 kJ |
| folaat, totaal | 37,87 ug |
| fosfor | 258,70 mg |
| fructose | 0,05 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| ijzer, totaal | 2,54 mg |
| jodide (jodium) | 10,74 ug |
| kalium | 252,48 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 48,02 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 75,59 mg |
| maltose | 0,30 g |
| natrium | 446,41 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 2,60 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,82 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,81 g |
| riboflavine | 0,09 mg |
| selenium, totaal | 7,25 ug |
| sterolen, totaal | 34,27 mg |
| sucrose | 0,38 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,77 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,14 mg |
| tryptofaan | 123,50 mg |
| vet, totaal | 3,21 g |
| vetzuren, totaal | 2,89 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,26 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,05 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,20 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,54 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,09 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1204,31 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 50,78 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 3,17 g |
| vezel, totaal | 5,24 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,10 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,12 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,48 mg |
| vitamine k, totaal | 1,38 ug |
| zetmeel, totaal | 47,25 g |
| zink | 2,01 mg |
| zout | 1137,45 mg |