Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Multigrainbrood, haverbrood, dikke melk, tarwemeel, havervlokken - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % energie |
| Dik | 1,96 g | 4 % |
| Koolhydraat | 46,53 g | 82 % |
| Eiwit | 8,79 g | 14 % |
| Suiker | 2,76 g | |
| Verzadigd vet | 0,64 g | |
| Zout | 1198,55 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 65,37 mg |
| carotenoïden, totaal | 17,30 ug |
| cholesterol (gc) | 2,71 mg |
| eiwit, totaal | 8,79 g |
| energie, berekend | 1035,70 kJ |
| folaat, totaal | 30,77 ug |
| fosfor | 139,30 mg |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,03 g |
| ijzer, totaal | 0,86 mg |
| jodide (jodium) | 28,54 ug |
| kalium | 188,65 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 46,53 g |
| lactose | 2,03 g |
| magnesium | 30,44 mg |
| maltose | 0,50 g |
| natrium | 470,40 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 2,35 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,85 mg |
| organische zuren, totaal | 0,09 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,60 g |
| riboflavine | 0,14 mg |
| selenium, totaal | 7,45 ug |
| sterolen, totaal | 29,69 mg |
| sucrose | 0,18 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 2,76 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,07 mg |
| tryptofaan | 105,80 mg |
| vet, totaal | 1,96 g |
| vetzuren, totaal | 1,62 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,56 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,03 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,53 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,64 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,42 g |
| vetzuren, totale trans | 0,01 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 526,08 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 29,07 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 1,84 g |
| vezel, totaal | 2,70 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,09 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 5,08 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,14 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,33 mg |
| vitamine d | 0,42 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,28 mg |
| vitamine k, totaal | 0,82 ug |
| zetmeel, totaal | 43,77 g |
| zink | 0,94 mg |
| zout | 1198,55 mg |