Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Multigrainbrood, haverrolletje, dunne melk, dunne tarwemeel, havervlokken - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 280,59 kcal 1174,14 kJ | % energie |
| Dik | 8,41 g | 27 % |
| Koolhydraat | 40,55 g | 61 % |
| Eiwit | 8,30 g | 12 % |
| Suiker | 4,81 g | |
| Verzadigd vet | 3,12 g | |
| Zout | 534,63 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 42,05 mg |
| carotenoïden, totaal | 119,90 ug |
| cholesterol (gc) | 1,93 mg |
| eiwit, totaal | 8,30 g |
| energie, berekend | 1174,14 kJ |
| folaat, totaal | 49,67 ug |
| fosfor | 200,80 mg |
| fructose | 0,94 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 1,14 g |
| ijzer, totaal | 1,95 mg |
| jodide (jodium) | 21,49 ug |
| kalium | 231,50 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 40,55 g |
| lactose | 0,74 g |
| magnesium | 57,43 mg |
| maltose | 0,34 g |
| natrium | 209,82 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 3,77 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 2,14 mg |
| organische zuren, totaal | 0,03 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,62 g |
| riboflavine | 0,14 mg |
| selenium, totaal | 6,94 ug |
| sterolen, totaal | 56,61 mg |
| sucrose | 1,63 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 4,81 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,20 mg |
| tryptofaan | 123,10 mg |
| vet, totaal | 8,41 g |
| vetzuren, totaal | 7,86 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,72 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,22 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,49 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 3,12 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 2,91 g |
| vetzuren, totale trans | 0,12 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1487,77 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 221,96 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 2,70 g |
| vezel, totaal | 4,02 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,09 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 8,76 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,05 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,12 mg |
| vitamine d | 0,21 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,29 mg |
| vitamine k, totaal | 4,77 ug |
| zetmeel, totaal | 35,75 g |
| zink | 1,64 mg |
| zout | 534,63 mg |