Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Multigrainbrood, haverrolletje, water - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 255,98 kcal 1071,06 kJ | % energie |
| Dik | 2,81 g | 8 % |
| Koolhydraat | 46,60 g | 79 % |
| Eiwit | 8,52 g | 14 % |
| Suiker | 0,89 g | |
| Verzadigd vet | 0,66 g | |
| Zout | 1191,82 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 21,84 mg |
| carotenoïden, totaal | 59,80 ug |
| cholesterol (gc) | 0,12 mg |
| eiwit, totaal | 8,52 g |
| energie, berekend | 1071,06 kJ |
| folaat, totaal | 33,01 ug |
| fosfor | 156,70 mg |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,07 g |
| ijzer, totaal | 1,44 mg |
| jodide (jodium) | 8,32 ug |
| kalium | 172,40 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 46,60 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 45,11 mg |
| maltose | 0,46 g |
| natrium | 467,75 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 2,80 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 1,26 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,67 g |
| riboflavine | 0,08 mg |
| selenium, totaal | 7,21 ug |
| sterolen, totaal | 37,39 mg |
| sucrose | 0,33 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,89 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,12 mg |
| tryptofaan | 110,60 mg |
| vet, totaal | 2,81 g |
| vetzuren, totaal | 2,41 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,92 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,06 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,86 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,66 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,82 g |
| vetzuren, totale trans | 0,01 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 858,11 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 61,41 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 2,41 g |
| vezel, totaal | 3,73 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,08 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 1,08 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,01 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,56 mg |
| vitamine k, totaal | 1,43 ug |
| zetmeel, totaal | 45,71 g |
| zink | 1,23 mg |
| zout | 1191,82 mg |