Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Ontbijtgranen, cheerios, haver, nestle - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 385,04 kcal 1611,33 kJ | % energie |
| Dik | 6,26 g | 15 % |
| Koolhydraat | 66,61 g | 74 % |
| Eiwit | 10,88 g | 11 % |
| Suiker | 9,26 g | |
| Verzadigd vet | 1,10 g | |
| Zout | 840,47 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 50,34 mg |
| carotenoïden, totaal | 152,80 ug |
| cholesterol (gc) | 0,01 mg |
| eiwit, totaal | 10,88 g |
| energie, berekend | 1611,33 kJ |
| folaat, totaal | 39,72 ug |
| fosfor | 464,30 mg |
| fructose | 1,16 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 1,39 g |
| ijzer, totaal | 4,76 mg |
| jodide (jodium) | 17,61 ug |
| kalium | 395,05 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 66,61 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 139,36 mg |
| maltose | 0,09 g |
| natrium | 329,86 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 3,72 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,69 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,95 g |
| riboflavine | 0,08 mg |
| selenium, totaal | 9,53 ug |
| sterolen, totaal | 35,78 mg |
| sucrose | 6,62 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 9,26 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,29 mg |
| tryptofaan | 181,30 mg |
| vet, totaal | 6,26 g |
| vetzuren, totaal | 5,94 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 2,43 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,08 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 2,36 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 1,10 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 2,40 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 2354,86 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 78,23 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 3,97 g |
| vezel, totaal | 7,77 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,11 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,00 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,83 mg |
| vitamine k, totaal | 1,83 ug |
| zetmeel, totaal | 57,35 g |
| zink | 3,54 mg |
| zout | 840,47 mg |