Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Pasta, Spaghetti, Spinazie, Gekookt zonder zout - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 107,07 kcal 448,55 kJ | % energie |
| Dik | 0,80 g | 0 % |
| Koolhydraat | 20,12 g | 83 % |
| Eiwit | 4,06 g | 17 % |
| Suiker | 0,35 g | |
| Verzadigd vet | 0,16 g | |
| Zout | 18,26 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 9,68 mg |
| carotenoïden, totaal | 78,90 ug |
| cholesterol (gc) | 17,30 mg |
| eiwit, totaal | 4,06 g |
| energie, berekend | 448,55 kJ |
| folaat, totaal | 7,96 ug |
| fosfor | 36,40 mg |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,06 g |
| ijzer, totaal | 0,29 mg |
| jodide (jodium) | 4,29 ug |
| kalium | 43,84 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 20,12 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 7,49 mg |
| maltose | 0,20 g |
| natrium | 7,16 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 0,87 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,21 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,20 g |
| riboflavine | 0,03 mg |
| selenium, totaal | 3,88 ug |
| sterolen, totaal | 11,16 mg |
| sucrose | 0,06 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,35 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,02 mg |
| tryptofaan | 39,60 mg |
| vet, totaal | 0,80 g |
| vetzuren, totaal | 0,59 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,22 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,02 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,20 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,16 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,21 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 189,90 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 12,64 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 5,13 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,59 g |
| vezel, totaal | 1,01 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,03 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 12,87 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,34 mg |
| vitamine d | 0,11 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,19 mg |
| vitamine k, totaal | 1,80 ug |
| zetmeel, totaal | 19,77 g |
| zink | 0,25 mg |
| zout | 18,26 mg |