Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Witte vis, pangasius / heek / tilapia, gemiddeld - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 77,20 kcal 323,58 kJ | % energie |
| Dik | 1,11 g | 12 % |
| Koolhydraat | 0,00 g | 0 % |
| Eiwit | 16,62 g | 88 % |
| Suiker | 0,00 g | |
| Verzadigd vet | 0,33 g | |
| Zout | 178,31 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 8,67 mg |
| carotenoïden, totaal | 0,00 ug |
| cholesterol (gc) | 42,41 mg |
| eiwit, totaal | 16,62 g |
| energie, berekend | 323,58 kJ |
| folaat, totaal | 14,01 ug |
| fosfor | 194,30 mg |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| ijzer, totaal | 0,28 mg |
| jodide (jodium) | 3,33 ug |
| kalium | 315,65 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 0,00 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 27,33 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 69,98 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 5,94 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 2,49 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,00 g |
| riboflavine | 0,04 mg |
| selenium, totaal | 32,38 ug |
| sterolen, totaal | 0,00 mg |
| sucrose | 0,00 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,00 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,03 mg |
| tryptofaan | 206,70 mg |
| vet, totaal | 1,11 g |
| vetzuren, totaal | 0,84 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,22 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,12 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,10 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,33 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,30 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 76,08 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 14,35 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 11,66 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 65,35 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,00 g |
| vezel, totaal | 0,00 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,18 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 6,72 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,81 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 3,77 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,73 mg |
| vitamine k, totaal | 0,73 ug |
| zetmeel, totaal | 0,00 g |
| zink | 0,47 mg |
| zout | 178,31 mg |