Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Biefstuk Chuck, Biefstuk Schouder - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 116,40 kcal 487,96 kJ | % energie |
| Dik | 3,46 g | 24 % |
| Koolhydraat | 0,00 g | 0 % |
| Eiwit | 21,18 g | 76 % |
| Suiker | 0,00 g | |
| Verzadigd vet | 1,48 g | |
| Zout | 145,24 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 6,00 mg |
| carotenoïden, totaal | 23,10 ug |
| cholesterol (gc) | 55,20 mg |
| eiwit, totaal | 21,18 g |
| energie, berekend | 487,96 kJ |
| folaat, totaal | 5,00 ug |
| fosfor | 160,00 mg |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| ijzer, totaal | 2,16 mg |
| jodide (jodium) | 3,00 ug |
| kalium | 290,00 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 0,00 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 19,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 57,00 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 10,54 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 5,70 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,00 g |
| riboflavine | 0,16 mg |
| selenium, totaal | 17,00 ug |
| sterolen, totaal | 0,50 mg |
| sucrose | 0,00 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,00 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,09 mg |
| tryptofaan | 290,00 mg |
| vet, totaal | 3,46 g |
| vetzuren, totaal | 3,16 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,20 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,04 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,15 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 1,48 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,43 g |
| vetzuren, totale trans | 0,03 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 109,62 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 25,65 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 12,27 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,00 g |
| vezel, totaal | 0,00 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,42 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 6,32 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 1,40 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,20 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,46 mg |
| vitamine k, totaal | 1,80 ug |
| zetmeel, totaal | 0,00 g |
| zink | 5,90 mg |
| zout | 145,24 mg |