Zoek voedselnaam:

Boerenkool - calorieën

g

100 g bevat 39,67 kcal

Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Boerenkool - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.

Energie166,54 kJ
39,67 kcal
Dik0,60 g
Koolhydraat4,06 g
Eiwit3,44 g
Suiker4,06 g
Verzadigd vet0,03 g
Zout12,74 mg
Alle voedingsfactorenBedrag
alcohol0,00 g
calcium42,00 mg
carotenoïden, totaal41700,00 ug
cholesterol (gc)0,00 mg
eiwit, totaal3,44 g
energie, berekend166,54 kJ
folaat, totaal120,00 ug
fosfor41,00 mg
fructose1,70 g
glucose1,90 g
ijzer, totaal0,38 mg
jodide (jodium)1,00 ug
kalium320,00 mg
koolhydraat, beschikbaar4,06 g
lactose0,00 g
magnesium14,00 mg
maltose0,00 g
natrium5,00 mg
niacine equivalenten, totaal1,38 mg
niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide)1,00 mg
organische zuren, totaal0,07 g
polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar0,90 g
riboflavine0,35 mg
selenium, totaal0,25 ug
sterolen, totaal8,80 mg
sucrose0,46 g
suikeralcoholen0,00 g
suikers, totaal4,06 g
thiamine (vitamine b1)0,12 mg
tryptofaan23,00 mg
vet, totaal0,60 g
vetzuren, totaal0,19 g
vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd0,14 g
vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd0,10 g
vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd0,03 g
vetzuren, totaal verzadigd0,03 g
vetzuren, totale mono-onverzadigde cis0,01 g
vetzuren, totale trans0,00 g
vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur)29,16 mg
vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur)100,93 mg
vetzuur 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
vetzuur 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
vezel, onoplosbaar in water1,10 g
vezel, totaal2,00 g
vitameren pyridoxine (hydrochloride)0,35 mg
vitamine a retinol activiteit equivalenten765,76 ug
vitamine b-12 (cobalamine)0,00 ug
vitamine c (ascorbinezuur)110,00 mg
vitamine d0,00 ug
vitamine e alfatocopherol0,93 mg
vitamine k, totaal618,00 ug
zetmeel, totaal0,00 g
zink0,21 mg
zout12,74 mg
De voedingsbron is de Fineli-database van het Finse Instituut voor Gezondheid en Welzijn. Houd er rekening mee dat er fouten in de informatie zijn en u moet op eigen risico interpretaties en conclusies maken. Mensen met speciale diëten moeten praten over het veranderen van hun dieet met een verantwoordelijke arts.