Zoek voedselnaam: 

Bonen, nierboon, gekookt - calorieën

g
porties (75g)
dl

100 g: 115,44 kcal

Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Bonen, nierboon, gekookt - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.

Energie115,44 kcal
483,66 kJ
% energie
Dik0,50 g0 %
Koolhydraat15,26 g65 %
Eiwit8,62 g35 %
Suiker0,32 g
Verzadigd vet0,07 g
Zout593,68 mg
Alle voedingsfactorenBedrag
alcohol0,00 g
calcium28,00 mg
cholesterol (gc)0,00 mg
eiwit, totaal8,62 g
energie, berekend483,66 kJ
folaat, totaal129,00 ug
fosfor141,00 mg
ijzer, totaal2,92 mg
kalium401,00 mg
koolhydraat, beschikbaar15,26 g
lactose0,00 g
magnesium45,00 mg
natrium233,00 mg
niacine equivalenten, totaal0,58 mg
niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide)0,58 mg
riboflavine0,06 mg
selenium, totaal1,20 ug
suikers, totaal0,32 g
thiamine (vitamine b1)0,16 mg
vet, totaal0,50 g
vetzuren, totaal0,38 g
vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd0,27 g
vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd0,17 g
vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd0,11 g
vetzuren, totaal verzadigd0,07 g
vetzuren, totale mono-onverzadigde cis0,04 g
vetzuren, totale trans0,00 g
vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur)106,00 mg
vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur)167,00 mg
vetzuur 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
vetzuur 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
vezel, totaal7,40 g
vitameren pyridoxine (hydrochloride)0,12 mg
vitamine a retinol activiteit equivalenten0,00 ug
vitamine b-12 (cobalamine)0,00 ug
vitamine c (ascorbinezuur)1,20 mg
vitamine d0,00 ug
vitamine e alfatocopherol0,03 mg
vitamine k, totaal8,40 ug
zetmeel, totaal14,94 g
zink1,06 mg
zout593,68 mg
De bron van voedselinformatie is Fineli. Houd er rekening mee dat er fouten in de informatie zijn en u moet op eigen risico interpretaties en conclusies maken. Mensen met speciale diëten moeten praten over het veranderen van hun dieet met een verantwoordelijke arts.