Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Bonen, nierboon, gekookt - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
Energie | 115,44 kcal 483,66 kJ | % energie |
Dik | 0,50 g | 0 % |
Koolhydraat | 15,26 g | 65 % |
Eiwit | 8,62 g | 35 % |
Suiker | 0,32 g | |
Verzadigd vet | 0,07 g | |
Zout | 593,68 mg |
Alle voedingsfactoren | Bedrag |
---|---|
alcohol | 0,00 g |
calcium | 28,00 mg |
cholesterol (gc) | 0,00 mg |
eiwit, totaal | 8,62 g |
energie, berekend | 483,66 kJ |
folaat, totaal | 129,00 ug |
fosfor | 141,00 mg |
ijzer, totaal | 2,92 mg |
kalium | 401,00 mg |
koolhydraat, beschikbaar | 15,26 g |
lactose | 0,00 g |
magnesium | 45,00 mg |
natrium | 233,00 mg |
niacine equivalenten, totaal | 0,58 mg |
niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,58 mg |
riboflavine | 0,06 mg |
selenium, totaal | 1,20 ug |
suikers, totaal | 0,32 g |
thiamine (vitamine b1) | 0,16 mg |
vet, totaal | 0,50 g |
vetzuren, totaal | 0,38 g |
vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,27 g |
vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,17 g |
vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,11 g |
vetzuren, totaal verzadigd | 0,07 g |
vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,04 g |
vetzuren, totale trans | 0,00 g |
vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 106,00 mg |
vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 167,00 mg |
vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
vezel, totaal | 7,40 g |
vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,12 mg |
vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,00 ug |
vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
vitamine c (ascorbinezuur) | 1,20 mg |
vitamine d | 0,00 ug |
vitamine e alfatocopherol | 0,03 mg |
vitamine k, totaal | 8,40 ug |
zetmeel, totaal | 14,94 g |
zink | 1,06 mg |
zout | 593,68 mg |