Zoek voedselnaam:

Boon, bruine bonen, witte boon, gemiddelde - calorieën

g

100 g bevat 305,21 kcal

Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Boon, bruine bonen, witte boon, gemiddelde - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.

Energie1277,03 kJ
305,21 kcal
Dik1,50 g
Koolhydraat39,50 g
Eiwit22,19 g
Suiker2,80 g
Verzadigd vet0,20 g
Zout12,74 mg
Alle voedingsfactorenBedrag
alcohol0,00 g
calcium139,50 mg
carotenoïden, totaal180,00 ug
cholesterol (gc)0,00 mg
eiwit, totaal22,19 g
energie, berekend1277,03 kJ
folaat, totaal441,00 ug
fosfor422,50 mg
fructose0,80 g
glucose1,30 g
ijzer, totaal5,25 mg
jodide (jodium)0,00 ug
kalium1285,00 mg
koolhydraat, beschikbaar39,50 g
lactose0,00 g
magnesium157,50 mg
maltose0,00 g
natrium5,00 mg
niacine equivalenten, totaal6,01 mg
niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide)2,00 mg
polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar8,10 g
riboflavine0,20 mg
selenium, totaal21,30 ug
sterolen, totaal205,20 mg
sucrose0,70 g
suikers, totaal2,80 g
thiamine (vitamine b1)0,55 mg
tryptofaan240,00 mg
vet, totaal1,50 g
vetzuren, totaal1,20 g
vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd0,90 g
vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd0,60 g
vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd0,30 g
vetzuren, totaal verzadigd0,20 g
vetzuren, totale mono-onverzadigde cis0,10 g
vetzuren, totale trans0,00 g
vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur)300,00 mg
vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur)600,00 mg
vetzuur 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
vetzuur 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
vezel, onoplosbaar in water13,50 g
vezel, totaal21,60 g
vitameren pyridoxine (hydrochloride)0,47 mg
vitamine a retinol activiteit equivalenten14,94 ug
vitamine b-12 (cobalamine)0,00 ug
vitamine c (ascorbinezuur)0,00 mg
vitamine d0,00 ug
vitamine e alfatocopherol0,34 mg
vitamine k, totaal13,00 ug
zetmeel, totaal36,70 g
zink0,00 mg
zout12,74 mg
De voedingsbron is de Fineli-database van het Finse Instituut voor Gezondheid en Welzijn. Houd er rekening mee dat er fouten in de informatie zijn en u moet op eigen risico interpretaties en conclusies maken. Mensen met speciale diëten moeten praten over het veranderen van hun dieet met een verantwoordelijke arts.