Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Graangewas Met Bessen - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 1571,00 kJ 375,48 kcal |
| Dik | 7,02 g |
| Koolhydraat | 69,14 g |
| Eiwit | 6,04 g |
| Suiker | 25,68 g |
| Verzadigd vet | 2,69 g |
| Zout | 535,60 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 16,27 mg |
| carotenoïden, totaal | 112,20 ug |
| cholesterol (gc) | 0,19 mg |
| eiwit, totaal | 6,04 g |
| energie, berekend | 1571,00 kJ |
| folaat, totaal | 17,65 ug |
| fosfor | 136,50 mg |
| fructose | 0,70 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 2,74 g |
| ijzer, totaal | 1,89 mg |
| jodide (jodium) | 3,63 ug |
| kalium | 171,97 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 69,14 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 46,96 mg |
| maltose | 1,74 g |
| natrium | 210,20 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 3,19 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 2,01 mg |
| organische zuren, totaal | 0,22 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,44 g |
| riboflavine | 0,05 mg |
| selenium, totaal | 5,63 ug |
| sterolen, totaal | 60,96 mg |
| sucrose | 17,99 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 25,68 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,14 mg |
| tryptofaan | 70,90 mg |
| vet, totaal | 7,02 g |
| vetzuren, totaal | 6,57 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,39 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,21 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,09 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 2,69 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 2,37 g |
| vetzuren, totale trans | 0,12 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1089,65 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 211,70 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 3,57 g |
| vezel, totaal | 3,82 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,06 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,19 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,88 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,10 mg |
| vitamine k, totaal | 6,28 ug |
| zetmeel, totaal | 35,94 g |
| zink | 1,24 mg |
| zout | 535,60 mg |