Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Graangewas Met Vruchten - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 376,43 kcal 1575,21 kJ | % energie |
| Dik | 6,83 g | 15 % |
| Koolhydraat | 70,14 g | 79 % |
| Eiwit | 5,91 g | 6 % |
| Suiker | 26,91 g | |
| Verzadigd vet | 2,69 g | |
| Zout | 535,96 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 15,91 mg |
| carotenoïden, totaal | 117,50 ug |
| cholesterol (gc) | 0,19 mg |
| eiwit, totaal | 5,91 g |
| energie, berekend | 1575,21 kJ |
| folaat, totaal | 17,05 ug |
| fosfor | 133,80 mg |
| fructose | 0,92 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 2,65 g |
| ijzer, totaal | 1,53 mg |
| jodide (jodium) | 3,48 ug |
| kalium | 195,32 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 70,14 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 47,04 mg |
| maltose | 1,73 g |
| natrium | 210,35 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 3,15 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 1,99 mg |
| organische zuren, totaal | 0,06 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,45 g |
| riboflavine | 0,06 mg |
| selenium, totaal | 5,68 ug |
| sterolen, totaal | 58,97 mg |
| sucrose | 19,09 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 26,91 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,12 mg |
| tryptofaan | 69,70 mg |
| vet, totaal | 6,83 g |
| vetzuren, totaal | 6,42 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,28 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,20 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,08 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 2,69 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 2,33 g |
| vetzuren, totale trans | 0,12 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1075,39 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 198,27 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 3,31 g |
| vezel, totaal | 3,62 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,06 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 1,44 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 1,06 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,93 mg |
| vitamine k, totaal | 5,19 ug |
| zetmeel, totaal | 35,75 g |
| zink | 1,21 mg |
| zout | 535,96 mg |