Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Haver, grof-haver, kaurakuitunen - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % energie |
| Dik | 3,30 g | 23 % |
| Koolhydraat | 16,07 g | 54 % |
| Eiwit | 7,20 g | 24 % |
| Suiker | 0,57 g | |
| Verzadigd vet | 0,57 g | |
| Zout | 440,80 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 38,25 mg |
| carotenoïden, totaal | 79,60 ug |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| eiwit, totaal | 7,20 g |
| energie, berekend | 1075,25 kJ |
| folaat, totaal | 22,95 ug |
| fosfor | 323,10 mg |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| ijzer, totaal | 3,60 mg |
| jodide (jodium) | 9,00 ug |
| kalium | 287,10 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 16,07 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 103,50 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 173,00 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 1,94 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,36 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 6,90 g |
| riboflavine | 0,08 mg |
| selenium, totaal | 5,85 ug |
| sterolen, totaal | 20,07 mg |
| sucrose | 0,50 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,57 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,45 mg |
| tryptofaan | 94,50 mg |
| vet, totaal | 3,30 g |
| vetzuren, totaal | 3,02 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,22 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,04 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,18 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,57 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,23 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1178,51 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 40,42 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 62,70 g |
| vezel, totaal | 69,70 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,08 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,00 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,38 mg |
| vitamine k, totaal | 0,95 ug |
| zetmeel, totaal | 15,50 g |
| zink | 2,25 mg |
| zout | 440,80 mg |