Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Havermout zonder melk, nalle vanille, calcium, vitamine d - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 45,17 kcal 189,06 kJ | % energie |
| Dik | 0,82 g | 0 % |
| Koolhydraat | 8,28 g | 100 % |
| Eiwit | 0,79 g | 0 % |
| Suiker | 4,86 g | |
| Verzadigd vet | 0,10 g | |
| Zout | 248,94 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 120,00 mg |
| carotenoïden, totaal | 10,30 ug |
| cholesterol (gc) | 0,02 mg |
| eiwit, totaal | 0,79 g |
| energie, berekend | 189,06 kJ |
| folaat, totaal | 2,67 ug |
| fosfor | 27,50 mg |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| ijzer, totaal | 0,28 mg |
| jodide (jodium) | 1,41 ug |
| kalium | 24,20 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 8,28 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 8,59 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 97,70 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 0,25 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,05 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,06 g |
| riboflavine | 0,01 mg |
| selenium, totaal | 0,76 ug |
| sterolen, totaal | 5,15 mg |
| sucrose | 4,86 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 4,86 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,02 mg |
| tryptofaan | 12,20 mg |
| vet, totaal | 0,82 g |
| vetzuren, totaal | 0,78 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,29 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,05 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,24 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,10 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,39 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 240,22 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 48,71 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,27 g |
| vezel, totaal | 0,58 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,01 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,00 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,50 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,13 mg |
| vitamine k, totaal | 0,72 ug |
| zetmeel, totaal | 3,41 g |
| zink | 0,21 mg |
| zout | 248,94 mg |