Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Havermoutkoekje, suikervrij, zelfgemaakte - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 375,72 kcal 1572,71 kJ | % energie |
| Dik | 17,13 g | 42 % |
| Koolhydraat | 45,54 g | 49 % |
| Eiwit | 8,05 g | 9 % |
| Suiker | 0,87 g | |
| Verzadigd vet | 8,17 g | |
| Zout | 1141,64 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 127,78 mg |
| carotenoïden, totaal | 77,70 ug |
| cholesterol (gc) | 18,20 mg |
| eiwit, totaal | 8,05 g |
| energie, berekend | 1572,71 kJ |
| folaat, totaal | 13,09 ug |
| fosfor | 224,10 mg |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,03 g |
| ijzer, totaal | 1,32 mg |
| jodide (jodium) | 23,77 ug |
| kalium | 152,62 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 45,54 g |
| lactose | 0,10 g |
| magnesium | 40,54 mg |
| maltose | 0,42 g |
| natrium | 448,05 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 2,01 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,56 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,62 g |
| riboflavine | 0,04 mg |
| selenium, totaal | 6,89 ug |
| sterolen, totaal | 51,92 mg |
| sucrose | 0,29 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,87 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,08 mg |
| tryptofaan | 99,70 mg |
| vet, totaal | 17,13 g |
| vetzuren, totaal | 16,04 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 2,22 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,29 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,85 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 8,17 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 5,02 g |
| vetzuren, totale trans | 0,20 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1824,33 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 289,25 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 2,05 g |
| vezel, totaal | 3,48 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,07 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 150,20 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,73 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,26 mg |
| vitamine k, totaal | 8,27 ug |
| zetmeel, totaal | 44,66 g |
| zink | 1,08 mg |
| zout | 1141,64 mg |