Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Havermoutkoekje, zelfgemaakte - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 442,88 kcal 1853,32 kJ | % energie |
| Dik | 19,68 g | 40 % |
| Koolhydraat | 59,88 g | 55 % |
| Eiwit | 5,39 g | 5 % |
| Suiker | 38,18 g | |
| Verzadigd vet | 9,57 g | |
| Zout | 395,97 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 43,78 mg |
| carotenoïden, totaal | 140,90 ug |
| cholesterol (gc) | 55,66 mg |
| eiwit, totaal | 5,39 g |
| energie, berekend | 1853,32 kJ |
| folaat, totaal | 13,22 ug |
| fosfor | 126,90 mg |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| ijzer, totaal | 1,00 mg |
| jodide (jodium) | 10,79 ug |
| kalium | 101,27 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 59,88 g |
| lactose | 0,12 g |
| magnesium | 25,92 mg |
| maltose | 0,18 g |
| natrium | 155,40 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 1,36 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,29 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,32 g |
| riboflavine | 0,06 mg |
| selenium, totaal | 6,89 ug |
| sterolen, totaal | 40,06 mg |
| sucrose | 37,82 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 38,18 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,06 mg |
| tryptofaan | 73,50 mg |
| vet, totaal | 19,68 g |
| vetzuren, totaal | 18,45 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 2,25 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,33 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,81 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 9,57 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 5,89 g |
| vetzuren, totale trans | 0,24 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1770,13 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 322,22 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 10,22 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 1,10 g |
| vezel, totaal | 1,98 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,05 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 197,49 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,20 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 1,06 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,43 mg |
| vitamine k, totaal | 9,18 ug |
| zetmeel, totaal | 21,70 g |
| zink | 0,78 mg |
| zout | 395,97 mg |