Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Haverpot, havervlokken, vetvrije melk, zonder zout - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 81,02 kcal 339,34 kJ | % energie |
| Dik | 1,01 g | 12 % |
| Koolhydraat | 12,33 g | 66 % |
| Eiwit | 4,69 g | 22 % |
| Suiker | 4,91 g | |
| Verzadigd vet | 0,23 g | |
| Zout | 109,17 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 123,41 mg |
| carotenoïden, totaal | 25,60 ug |
| cholesterol (gc) | 0,97 mg |
| eiwit, totaal | 4,69 g |
| energie, berekend | 339,34 kJ |
| folaat, totaal | 6,95 ug |
| fosfor | 146,80 mg |
| fructose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| ijzer, totaal | 0,63 mg |
| jodide (jodium) | 15,87 ug |
| kalium | 207,59 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 12,33 g |
| lactose | 4,76 g |
| magnesium | 29,57 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 42,84 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 1,11 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,20 mg |
| organische zuren, totaal | 0,19 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,14 g |
| riboflavine | 0,15 mg |
| selenium, totaal | 4,18 ug |
| sterolen, totaal | 5,16 mg |
| sucrose | 0,13 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 4,91 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,06 mg |
| tryptofaan | 71,20 mg |
| vet, totaal | 1,01 g |
| vetzuren, totaal | 0,94 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,35 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,01 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,33 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,23 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,37 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 333,20 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 11,75 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,58 g |
| vezel, totaal | 1,26 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,06 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,69 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,35 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,78 mg |
| vitamine d | 0,97 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,11 mg |
| vitamine k, totaal | 0,42 ug |
| zetmeel, totaal | 7,42 g |
| zink | 0,87 mg |
| zout | 109,17 mg |