Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Ontbijtgranen, cheerios, maïs, haver, gerst, tarwe, rijst, nestle - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 372,37 kcal 1558,28 kJ | % energie |
| Dik | 4,51 g | 10 % |
| Koolhydraat | 71,64 g | 82 % |
| Eiwit | 7,50 g | 8 % |
| Suiker | 20,68 g | |
| Verzadigd vet | 0,79 g | |
| Zout | 1088,18 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 23,07 mg |
| carotenoïden, totaal | 408,20 ug |
| cholesterol (gc) | 0,07 mg |
| eiwit, totaal | 7,50 g |
| energie, berekend | 1558,28 kJ |
| folaat, totaal | 24,47 ug |
| fosfor | 228,40 mg |
| fructose | 0,05 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,09 g |
| ijzer, totaal | 2,72 mg |
| jodide (jodium) | 6,70 ug |
| kalium | 247,78 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 71,64 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 76,00 mg |
| maltose | 0,08 g |
| natrium | 427,07 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 3,50 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 2,07 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,55 g |
| riboflavine | 0,07 mg |
| selenium, totaal | 7,21 ug |
| sterolen, totaal | 58,44 mg |
| sucrose | 20,33 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 20,68 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,21 mg |
| tryptofaan | 85,50 mg |
| vet, totaal | 4,51 g |
| vetzuren, totaal | 4,10 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,52 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,20 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,32 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,79 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,79 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1322,87 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 200,38 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 3,36 g |
| vezel, totaal | 6,13 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,13 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 2,29 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,70 mg |
| vitamine k, totaal | 3,35 ug |
| zetmeel, totaal | 50,96 g |
| zink | 1,87 mg |
| zout | 1088,18 mg |