Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Ontbijtgranen, chocolade granen, gemiddelde van industriële producten - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 389,34 kcal 1629,57 kJ | % energie |
| Dik | 4,85 g | 10 % |
| Koolhydraat | 75,74 g | 82 % |
| Eiwit | 7,50 g | 8 % |
| Suiker | 30,87 g | |
| Verzadigd vet | 1,74 g | |
| Zout | 798,86 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 63,23 mg |
| carotenoïden, totaal | 229,40 ug |
| cholesterol (gc) | 0,17 mg |
| eiwit, totaal | 7,50 g |
| energie, berekend | 1629,57 kJ |
| folaat, totaal | 55,97 ug |
| fosfor | 132,70 mg |
| fructose | 0,14 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,67 g |
| ijzer, totaal | 3,23 mg |
| jodide (jodium) | 6,03 ug |
| kalium | 254,59 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 75,74 g |
| lactose | 0,51 g |
| magnesium | 52,32 mg |
| maltose | 0,27 g |
| natrium | 313,53 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 6,16 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 2,93 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,63 g |
| riboflavine | 0,41 mg |
| selenium, totaal | 6,10 ug |
| sterolen, totaal | 44,48 mg |
| sucrose | 29,30 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 30,87 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,38 mg |
| tryptofaan | 77,60 mg |
| vet, totaal | 4,85 g |
| vetzuren, totaal | 4,29 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,90 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,10 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,79 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 1,74 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,64 g |
| vetzuren, totale trans | 0,02 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 792,05 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 104,17 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 3,04 g |
| vezel, totaal | 4,75 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,27 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 1,53 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,23 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 8,52 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,39 mg |
| vitamine k, totaal | 2,31 ug |
| zetmeel, totaal | 44,21 g |
| zink | 1,15 mg |
| zout | 798,86 mg |