Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Ontbijtgranen, gemengde korrel - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 396,51 kcal 1659,99 kJ | % energie |
| Dik | 3,84 g | 7 % |
| Koolhydraat | 81,12 g | 86 % |
| Eiwit | 6,90 g | 6 % |
| Suiker | 18,21 g | |
| Verzadigd vet | 0,67 g | |
| Zout | 3,77 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 14,29 mg |
| carotenoïden, totaal | 321,50 ug |
| cholesterol (gc) | 0,07 mg |
| eiwit, totaal | 6,90 g |
| energie, berekend | 1659,99 kJ |
| folaat, totaal | 17,41 ug |
| fosfor | 144,30 mg |
| fructose | 0,05 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,35 g |
| ijzer, totaal | 1,59 mg |
| jodide (jodium) | 6,35 ug |
| kalium | 166,14 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 81,12 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 42,62 mg |
| maltose | 0,42 g |
| natrium | 1,48 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 2,64 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 1,36 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,54 g |
| riboflavine | 0,05 mg |
| selenium, totaal | 7,54 ug |
| sterolen, totaal | 40,63 mg |
| sucrose | 17,28 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 18,21 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,12 mg |
| tryptofaan | 76,30 mg |
| vet, totaal | 3,84 g |
| vetzuren, totaal | 3,46 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,27 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,19 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,08 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,67 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,53 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1079,93 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 188,93 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 2,53 g |
| vezel, totaal | 3,80 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,08 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 2,02 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,60 mg |
| vitamine k, totaal | 3,21 ug |
| zetmeel, totaal | 63,00 g |
| zink | 1,20 mg |
| zout | 3,77 mg |