Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Ontbijtgranen, rijst, havermout en maïs, rijst krispies multigrain - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 380,98 kcal 1594,81 kJ | % energie |
| Dik | 2,68 g | 5 % |
| Koolhydraat | 78,69 g | 87 % |
| Eiwit | 7,53 g | 8 % |
| Suiker | 18,45 g | |
| Verzadigd vet | 0,50 g | |
| Zout | 403,05 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 19,24 mg |
| carotenoïden, totaal | 102,30 ug |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| eiwit, totaal | 7,53 g |
| energie, berekend | 1594,81 kJ |
| folaat, totaal | 16,53 ug |
| fosfor | 203,50 mg |
| fructose | 0,04 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,04 g |
| ijzer, totaal | 2,14 mg |
| jodide (jodium) | 8,87 ug |
| kalium | 193,44 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 78,69 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 61,77 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 158,18 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 3,05 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 1,28 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,40 g |
| riboflavine | 0,03 mg |
| selenium, totaal | 11,00 ug |
| sterolen, totaal | 39,50 mg |
| sucrose | 18,33 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 18,45 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,11 mg |
| tryptofaan | 106,20 mg |
| vet, totaal | 2,68 g |
| vetzuren, totaal | 2,47 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,01 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,03 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,99 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,50 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,95 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 986,34 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 25,04 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 2,31 g |
| vezel, totaal | 8,00 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,08 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,38 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,26 mg |
| vitamine k, totaal | 0,60 ug |
| zetmeel, totaal | 60,24 g |
| zink | 1,79 mg |
| zout | 403,05 mg |