Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Ontbijtgranen, rijst-tarwe vlokken - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 362,81 kcal 1518,16 kJ | % energie |
| Dik | 1,36 g | 3 % |
| Koolhydraat | 75,73 g | 86 % |
| Eiwit | 10,00 g | 11 % |
| Suiker | 23,61 g | |
| Verzadigd vet | 0,22 g | |
| Zout | 2019,37 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 17,61 mg |
| carotenoïden, totaal | 73,20 ug |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| eiwit, totaal | 10,00 g |
| energie, berekend | 1518,16 kJ |
| folaat, totaal | 17,48 ug |
| fosfor | 158,50 mg |
| fructose | 0,04 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,10 g |
| ijzer, totaal | 1,77 mg |
| jodide (jodium) | 4,74 ug |
| kalium | 189,06 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 75,73 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 55,92 mg |
| maltose | 0,18 g |
| natrium | 792,53 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 3,91 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 2,39 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,41 g |
| riboflavine | 0,05 mg |
| selenium, totaal | 8,55 ug |
| sterolen, totaal | 46,50 mg |
| sucrose | 20,73 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 23,61 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,13 mg |
| tryptofaan | 90,80 mg |
| vet, totaal | 1,36 g |
| vetzuren, totaal | 1,05 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,57 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,03 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,54 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,22 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,26 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 539,46 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 26,15 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 3,74 g |
| vezel, totaal | 3,69 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,07 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,12 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,34 mg |
| vitamine k, totaal | 0,87 ug |
| zetmeel, totaal | 52,12 g |
| zink | 1,50 mg |
| zout | 2019,37 mg |