Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Rundvlees, gekookt - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 201,96 kcal 845,33 kJ | % energie |
| Dik | 11,86 g | 52 % |
| Koolhydraat | 0,00 g | 0 % |
| Eiwit | 23,92 g | 48 % |
| Suiker | 0,00 g | |
| Verzadigd vet | 6,01 g | |
| Zout | 1370,34 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 14,48 mg |
| carotenoïden, totaal | 31,20 ug |
| cholesterol (gc) | 72,98 mg |
| eiwit, totaal | 23,92 g |
| energie, berekend | 845,33 kJ |
| folaat, totaal | 7,06 ug |
| fosfor | 198,50 mg |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| ijzer, totaal | 2,97 mg |
| jodide (jodium) | 33,87 ug |
| kalium | 353,35 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 0,00 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 24,39 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 537,81 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 6,66 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 6,92 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,00 g |
| riboflavine | 0,17 mg |
| selenium, totaal | 21,25 ug |
| sterolen, totaal | 1,41 mg |
| sucrose | 0,00 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,00 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,11 mg |
| tryptofaan | 310,60 mg |
| vet, totaal | 11,86 g |
| vetzuren, totaal | 10,95 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,57 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,12 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,41 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 6,01 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 3,10 g |
| vetzuren, totale trans | 0,37 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 352,91 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 63,62 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,00 g |
| vezel, totaal | 0,00 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,58 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 14,20 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 1,28 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,28 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,65 mg |
| vitamine k, totaal | 2,54 ug |
| zetmeel, totaal | 0,00 g |
| zink | 4,66 mg |
| zout | 1370,34 mg |