Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Sandwich, baguette, tonijn, metro - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 211,76 kcal 886,54 kJ | % energie |
| Dik | 6,79 g | 27 % |
| Koolhydraat | 26,45 g | 53 % |
| Eiwit | 10,17 g | 20 % |
| Suiker | 1,63 g | |
| Verzadigd vet | 2,21 g | |
| Zout | 979,02 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 49,73 mg |
| carotenoïden, totaal | 650,50 ug |
| cholesterol (gc) | 16,02 mg |
| eiwit, totaal | 10,17 g |
| energie, berekend | 886,54 kJ |
| folaat, totaal | 19,42 ug |
| fosfor | 141,30 mg |
| fructose | 0,33 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,29 g |
| ijzer, totaal | 1,30 mg |
| jodide (jodium) | 23,87 ug |
| kalium | 202,83 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 26,45 g |
| lactose | 0,16 g |
| magnesium | 22,44 mg |
| maltose | 0,31 g |
| natrium | 384,24 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 5,37 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 3,40 mg |
| organische zuren, totaal | 0,05 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,42 g |
| riboflavine | 0,08 mg |
| selenium, totaal | 13,93 ug |
| sterolen, totaal | 32,41 mg |
| sucrose | 0,55 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 1,63 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,04 mg |
| tryptofaan | 99,50 mg |
| vet, totaal | 6,79 g |
| vetzuren, totaal | 6,05 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,80 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,32 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,43 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 2,21 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,94 g |
| vetzuren, totale trans | 0,04 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1417,04 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 274,35 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 4,19 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 38,73 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 1,07 g |
| vezel, totaal | 1,53 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,17 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 44,27 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 1,10 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 10,83 mg |
| vitamine d | 0,42 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,00 mg |
| vitamine k, totaal | 9,97 ug |
| zetmeel, totaal | 24,81 g |
| zink | 0,94 mg |
| zout | 979,02 mg |