Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Spinazensoep, gemiddelde van industriële producten - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 80,07 kcal 335,18 kJ | % energie |
| Dik | 4,45 g | 50 % |
| Koolhydraat | 7,05 g | 39 % |
| Eiwit | 2,86 g | 11 % |
| Suiker | 4,23 g | |
| Verzadigd vet | 2,37 g | |
| Zout | 879,59 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 111,10 mg |
| carotenoïden, totaal | 988,10 ug |
| cholesterol (gc) | 6,95 mg |
| eiwit, totaal | 2,86 g |
| energie, berekend | 335,18 kJ |
| folaat, totaal | 20,03 ug |
| fosfor | 77,40 mg |
| fructose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| ijzer, totaal | 0,23 mg |
| jodide (jodium) | 11,03 ug |
| kalium | 184,11 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 7,05 g |
| lactose | 3,71 g |
| magnesium | 18,17 mg |
| maltose | 0,03 g |
| natrium | 345,21 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 0,80 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,24 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,08 g |
| riboflavine | 0,15 mg |
| selenium, totaal | 1,79 ug |
| sterolen, totaal | 10,29 mg |
| sucrose | 0,46 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 4,23 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,03 mg |
| tryptofaan | 45,60 mg |
| vet, totaal | 4,45 g |
| vetzuren, totaal | 4,23 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,43 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,10 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,29 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 2,37 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,33 g |
| vetzuren, totale trans | 0,09 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 277,89 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 103,89 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,19 g |
| vezel, totaal | 0,27 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,06 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 52,00 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,16 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 5,17 mg |
| vitamine d | 0,01 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,40 mg |
| vitamine k, totaal | 35,87 ug |
| zetmeel, totaal | 2,82 g |
| zink | 0,47 mg |
| zout | 879,59 mg |