Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Spinaziepannenkoek, Spinaziepannenkoeken, Industrieel - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 164,67 kcal 689,39 kJ | % energie |
| Dik | 6,36 g | 35 % |
| Koolhydraat | 20,74 g | 52 % |
| Eiwit | 5,43 g | 13 % |
| Suiker | 1,38 g | |
| Verzadigd vet | 1,24 g | |
| Zout | 1063,82 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 41,01 mg |
| carotenoïden, totaal | 1278,00 ug |
| cholesterol (gc) | 42,07 mg |
| eiwit, totaal | 5,43 g |
| energie, berekend | 689,39 kJ |
| folaat, totaal | 41,53 ug |
| fosfor | 60,60 mg |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,06 g |
| ijzer, totaal | 0,65 mg |
| jodide (jodium) | 31,92 ug |
| kalium | 145,81 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 20,74 g |
| lactose | 0,02 g |
| magnesium | 18,75 mg |
| maltose | 0,24 g |
| natrium | 417,51 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 1,51 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,43 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,30 g |
| riboflavine | 0,09 mg |
| selenium, totaal | 6,56 ug |
| sterolen, totaal | 36,67 mg |
| sucrose | 1,03 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 1,38 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,05 mg |
| tryptofaan | 69,60 mg |
| vet, totaal | 6,36 g |
| vetzuren, totaal | 5,83 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,61 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,42 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,18 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 1,24 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 2,97 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1163,10 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 409,85 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 12,38 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,83 g |
| vezel, totaal | 1,13 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,08 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 73,15 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,29 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 9,28 mg |
| vitamine d | 0,26 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,24 mg |
| vitamine k, totaal | 47,29 ug |
| zetmeel, totaal | 19,36 g |
| zink | 0,52 mg |
| zout | 1063,82 mg |