Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Toast, haver toast, havermeel, havervlokken - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % energie |
| Dik | 3,37 g | 11 % |
| Koolhydraat | 45,71 g | 75 % |
| Eiwit | 8,06 g | 13 % |
| Suiker | 3,79 g | |
| Verzadigd vet | 0,94 g | |
| Zout | 1217,28 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 22,33 mg |
| carotenoïden, totaal | 30,80 ug |
| cholesterol (gc) | 0,05 mg |
| eiwit, totaal | 8,06 g |
| energie, berekend | 1068,90 kJ |
| folaat, totaal | 50,04 ug |
| fosfor | 153,70 mg |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,03 g |
| ijzer, totaal | 1,40 mg |
| jodide (jodium) | 8,12 ug |
| kalium | 173,00 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 45,71 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 42,69 mg |
| maltose | 0,41 g |
| natrium | 477,74 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 2,40 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 1,04 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,67 g |
| riboflavine | 0,11 mg |
| selenium, totaal | 6,55 ug |
| sterolen, totaal | 34,71 mg |
| sucrose | 3,32 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 3,79 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,11 mg |
| tryptofaan | 96,80 mg |
| vet, totaal | 3,37 g |
| vetzuren, totaal | 3,00 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,95 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,08 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,88 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,94 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 1,08 g |
| vetzuren, totale trans | 0,03 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 877,31 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 75,15 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 2,63 g |
| vezel, totaal | 3,78 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,09 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 0,15 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,00 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,45 mg |
| vitamine k, totaal | 1,71 ug |
| zetmeel, totaal | 41,92 g |
| zink | 1,19 mg |
| zout | 1217,28 mg |