Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Wafel, volle melk - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 209,85 kcal 878,70 kJ | % energie |
| Dik | 8,73 g | 37 % |
| Koolhydraat | 25,12 g | 51 % |
| Eiwit | 6,99 g | 12 % |
| Suiker | 3,73 g | |
| Verzadigd vet | 2,81 g | |
| Zout | 458,73 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 99,64 mg |
| carotenoïden, totaal | 99,50 ug |
| cholesterol (gc) | 52,11 mg |
| eiwit, totaal | 6,99 g |
| energie, berekend | 878,70 kJ |
| folaat, totaal | 13,51 ug |
| fosfor | 122,50 mg |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| ijzer, totaal | 0,52 mg |
| jodide (jodium) | 25,56 ug |
| kalium | 172,83 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 25,12 g |
| lactose | 3,34 g |
| magnesium | 17,91 mg |
| maltose | 0,26 g |
| natrium | 180,04 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 1,62 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,34 mg |
| organische zuren, totaal | 0,14 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,26 g |
| riboflavine | 0,17 mg |
| selenium, totaal | 8,83 ug |
| sterolen, totaal | 37,01 mg |
| sucrose | 0,06 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 3,73 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,05 mg |
| tryptofaan | 93,80 mg |
| vet, totaal | 8,73 g |
| vetzuren, totaal | 7,92 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 1,72 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,40 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 1,30 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 2,81 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 3,26 g |
| vetzuren, totale trans | 0,09 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 1273,75 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 384,65 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,76 g |
| vezel, totaal | 1,03 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,08 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 64,33 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,49 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,40 mg |
| vitamine d | 1,18 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 1,22 mg |
| vitamine k, totaal | 5,93 ug |
| zetmeel, totaal | 21,39 g |
| zink | 0,71 mg |
| zout | 458,73 mg |