Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Wafel, water - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 228,73 kcal 957,71 kJ | % energie |
| Dik | 13,91 g | 54 % |
| Koolhydraat | 22,10 g | 41 % |
| Eiwit | 3,49 g | 6 % |
| Suiker | 0,38 g | |
| Verzadigd vet | 2,65 g | |
| Zout | 456,29 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 148,78 mg |
| carotenoïden, totaal | 15,60 ug |
| cholesterol (gc) | 6,12 mg |
| eiwit, totaal | 3,49 g |
| energie, berekend | 957,71 kJ |
| folaat, totaal | 3,78 ug |
| fosfor | 138,30 mg |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| ijzer, totaal | 0,28 mg |
| jodide (jodium) | 3,36 ug |
| kalium | 52,34 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 22,10 g |
| lactose | 0,03 g |
| magnesium | 10,66 mg |
| maltose | 0,26 g |
| natrium | 179,08 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 0,77 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 0,26 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,26 g |
| riboflavine | 0,01 mg |
| selenium, totaal | 2,97 ug |
| sterolen, totaal | 77,99 mg |
| sucrose | 0,06 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,38 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,02 mg |
| tryptofaan | 38,20 mg |
| vet, totaal | 13,91 g |
| vetzuren, totaal | 13,29 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 3,92 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 1,02 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 2,86 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 2,65 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 6,52 g |
| vetzuren, totale trans | 0,08 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 2856,38 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 1023,57 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,76 g |
| vezel, totaal | 1,03 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,03 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 52,63 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,00 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 0,65 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 2,49 mg |
| vitamine k, totaal | 14,39 ug |
| zetmeel, totaal | 21,71 g |
| zink | 0,28 mg |
| zout | 456,29 mg |