Hieronder staat de samenstelling van het voedsel (Witte vis, pangasius / heek / tilapia, gemiddelde, ovengebakken, zonder zout - gewicht 100 g) door energiebron, calorieën en eiwitten, koolhydraten, vet, suiker en zout. Zie ook de exacte samenstelling van het voedsel.
| Energie | 90,82 kcal 380,68 kJ | % energie |
| Dik | 1,31 g | 11 % |
| Koolhydraat | 0,00 g | 0 % |
| Eiwit | 19,55 g | 89 % |
| Suiker | 0,00 g | |
| Verzadigd vet | 0,39 g | |
| Zout | 209,78 mg |
| Alle voedingsfactoren | Bedrag |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| calcium | 10,20 mg |
| carotenoïden, totaal | 0,00 ug |
| cholesterol (gc) | 49,89 mg |
| eiwit, totaal | 19,55 g |
| energie, berekend | 380,68 kJ |
| folaat, totaal | 12,36 ug |
| fosfor | 228,60 mg |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| ijzer, totaal | 0,33 mg |
| jodide (jodium) | 3,92 ug |
| kalium | 371,36 mg |
| koolhydraat, beschikbaar | 0,00 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 32,16 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 82,33 mg |
| niacine equivalenten, totaal | 6,29 mg |
| niacine, voorgevormd (nicotinezuur + nicotinamide) | 2,93 mg |
| organische zuren, totaal | 0,00 g |
| polysacchariden, niet-cellulosezuur, in water oplosbaar | 0,00 g |
| riboflavine | 0,04 mg |
| selenium, totaal | 38,09 ug |
| sterolen, totaal | 0,00 mg |
| sucrose | 0,00 g |
| suikeralcoholen | 0,00 g |
| suikers, totaal | 0,00 g |
| thiamine (vitamine b1) | 0,03 mg |
| tryptofaan | 243,10 mg |
| vet, totaal | 1,31 g |
| vetzuren, totaal | 0,99 g |
| vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | 0,25 g |
| vetzuren, totaal n-3 meervoudig onverzadigd | 0,14 g |
| vetzuren, totaal n-6 meervoudig onverzadigd | 0,11 g |
| vetzuren, totaal verzadigd | 0,39 g |
| vetzuren, totale mono-onverzadigde cis | 0,35 g |
| vetzuren, totale trans | 0,00 g |
| vetzuur 18: 2 cis, cis n-6 (linolzuur) | 89,51 mg |
| vetzuur 18: 3 n-3 (alfa-linoleenzuur) | 16,89 mg |
| vetzuur 20: 5 n-3 (epa) | 13,72 mg |
| vetzuur 22: 6 n-3 (dha) | 76,89 mg |
| vezel, onoplosbaar in water | 0,00 g |
| vezel, totaal | 0,00 g |
| vitameren pyridoxine (hydrochloride) | 0,21 mg |
| vitamine a retinol activiteit equivalenten | 7,12 ug |
| vitamine b-12 (cobalamine) | 0,81 ug |
| vitamine c (ascorbinezuur) | 0,00 mg |
| vitamine d | 4,43 ug |
| vitamine e alfatocopherol | 0,86 mg |
| vitamine k, totaal | 0,86 ug |
| zetmeel, totaal | 0,00 g |
| zink | 0,55 mg |
| zout | 209,78 mg |